▼気分転換で新しい「歩数計」を買って約２ヶ月になる。
例えば１万歩を歩行してもダラダラとか間欠歩行では健康づくりには不十分である。そこで、この歩数計は「運動の強さとその量」が計測できるのだ。厚労省から健康づくりのための運動指針が発表されていてこの「運動の強さとその量」が数値として示されている。
さて、１週間の厚労省推奨値をクリアすべく歩いてデータをとるが、これがなかなかきつくて大変である。簡単にいうと毎日４Km（１万歩）を１時間休まず歩き、かつ１週間続けることに相当するのだが足の筋肉がつたり、疲労感がとれない。まぁ、これでは年相応な行動にしとけと言われかねないと思っている。
