ボケは何とか防ぎたい

▼今さら、脳の活性化でもないがボケは何とか防ぎたい。友人は予防策として次のことをやれと言う。
○毎日規則正しく起床する。（06時）
○時間の制約がある生活をする。
○読む、書く、算盤（計算）をする。
　　但し読むは音読、算盤は十ます計算でもよい、書くは朝日天声人語（約600字）。
▼そこで今日、コーヒー店で天声人語を書き写すことにしたが約30分を要す。この時間ではどうも脳の動き悪いようだ。